Beneficios del Ejercicio para la Psique

Hacer Ejercicios de forma constante nos ayuda a establecer una estabilidad tanto en lo emocional como en lo físico

 

El ejercicio constante contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, su manera de ver la vida, la memoria, control de emociones y fortaleciendo sensaciones tales como el  optimismo o la euforia, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas, entre otras.

 

Se debe tener claro que toda actividad física siempre se deben realizar de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir su plan de entrenamiento.

La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, según las condiciones de la persona ya que dependen del nivel técnico y de sus condiciones.

Beneficios para la psique

  • Aumenta la autoestima.                                                                               
  • Mejora la auto imagen.
  • Reduce el aislamiento social.
  • Rebaja la tensión y el estrés.
  • Reduce el nivel de depresión.
  • Ayuda a relajarte.
  • Aumenta el estado de alerta.
  • Disminuye el número de accidentes laborales.
  • Menor grado de agresividad, ira, angustia…
  • Incrementa el bienestar general. 

 

 

 

Referencia: Webconsultas https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/beneficios-del-ejercicio-fisico-869

 


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